Tips lagi nih guys

Ingin Hilangkan Selulit? Yuk, Kita Aerobik!

Minggu, 02 Desember 2012 09:00 by citra09 | 93 hits

Selulit yang membandel terkadang membuat kita tidak pede. Lalu bagaimana ya cara menghilangkannya?
Ternyata menurut pakar dermatologi, dr. Amaranila Lalita, selulit bisa saja dihilangkan dengan cara senam aerobik.  "Gerakan dinamis dari senam aerobik mampu menghancurkan timbunan lemak di bawah kulit yang merupakan salah satu faktor penyebab selulit.” Ungkapnya, seperti dilansir vemale.
Ia juga menjelaskan bahwa selulit muncul karena timbunan lemak pada lapisan kedua kulit yang akhirnya merusak kolagen dan menimbulkan retakan pada jaringan kolagen. Nah, senam aerobik bisa melancarkan aliran darah dan oksigen sebagai alat transportasi untuk zat nutrisi menuju kulit. Bila nutrisi mencukupi, maka kolagen akan dapat diperbaiki.
Dia menambahkan, bahwa faktor munculnya selulit adalah kurangnya olahraga atau gerak tubuh, ditambah dengan pola makan yang tidak seimbang atau tidak sehat. Yuk, mulai sekarang

Tips Rampingkan Betis

Mau punya betis ramping seperti para member SNSD? Ternyata caranya gampang banget, Dreamers. Yuk, coba ikuti beberapa tips berikut ini:

1. Standing calf rise
Berdiri dan lebarkan kedua kaki. Jinjitlah dan tahan selama 8 detik. Lakukan 5 kali dalam satu set.

2. Lompat Tali
Coba lakukan gerakan lompat tali 100 kali dalam seminggu. Kamu tidak harus lompat terlalu tinggi. Cukup rasakan tarikan-tarikan otot betis sambil rapatkan kaki.

3. Squat Jump
Berdiri lah dengan tegak dengan kaki dibuka selebar pinggang. Posisikan tubuh setengah berjongkok, kemudian melompatlah setinggi mungkin dengan posisi kaki lurus. Lakukan latihan ini 8x 3 set.

Awalnya mungkin agak sedikit sakit. Tapi kamu bisa meredakannya dengan cara berendam di air hangat. voila! betismu ramping seketika^^